Fortes chaleurs : les conseils pour se protéger dès qu’il fait chaud

Retrouvez, ici, des conseils simples à adopter lors des épisodes de fortes chaleurs ou de canicule qui doivent s’appliquer à tous.

Les conseils de préventions s’appliquent à tous, y compris aux personnes en bonne santé, et particulièrement aux personnes fragiles en raison de leur âge, de leur état de santé (traitements médicamenteux majorant l’effet de la chaleur ou perturbant l’adaptation de l’organisme à la chaleur), aux femmes enceintes ou du fait d’une surexposition à la chaleur en raison de conditions de travail, ou d’environnement (sportifs, travailleurs, occupants de logement exposé aux fortes chaleurs…).

Pour une information en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo France qui est mise à jour à minima deux fois par jour à 6h et à 16h.

 

Les bons réflexes à adopter par tous dès que les températures augmentent et pendant les fortes chaleurs

• Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif et éviter l’alcool ;
• Rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes ;
• Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport) ;
• Maintenir son logement au frais.

Dans le logement

Dans la journée, persiennes et vitrages seront :

• Maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’effet l’entrée de la chaleur dans la pièce ;
• Ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, prendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.

Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure :

• Ouvrir en grand les persiennes et vitrages pour rafraichir le logement.

Si le logement ne peut pas être maintenu au frais :

• Se rendre dans un endroit frais (bibliothèque, cinéma, magasins, pièce rafraîchie, etc.).

En cas de déplacement en voiture

• Privilégier les heures les moins chaudes ;
• Prévoir d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement ;
• Ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée.

Conseils spécifiques pour les travailleurs et les employeurs

En plus des effets de la chaleur, la fatigue liée à la fois à la chaleur et au travail peut conduire à une baisse de la vigilance et à des accidents de travail. Afin de limiter les accidents du travail liés aux conditions climatiques, quelques mesures simples prévues par la réglementation s’imposent aux employeurs (mise à disposition des travailleurs d’un local de repos adapté aux conditions climatiques, aménagement du chantier de manière à permettre l’organisation des pauses dans des conditions de sécurité équivalentes, etc.).